MÄNNERGYMNASTIK

Mit zunehmendem Alter kommt es vor, dass die Beweglichkeit etwas abnimmt und die Gelenke steifer werden. Nach leichten Aufwärmübungen, Dehnen und Stretchen folgt ein Block mit kreislaufanregenden Übungen. Der Schwerpunkt der Kräftigungsübungen wird auf Rücken und Nacken gelegt, denn meistens lastet der Alltag in diesem Bereich. Mobilisation darf natürlich auch nicht fehlen und die Auflockerungsübungen sind sehr wohltuend. Nach einer Stunde Gymnastik haben anschließend die Freunde des Ballsports noch Gelegenheit, ihren Kreislauf so richtig in Schwung zu bringen, Fußball und Tennis stehen am Programm. Hier stoßen auch die Kollegen dazu, die an der Gymnastik weniger Freude haben.

Zusatz Sommerangebot: Wir unternehmen jeden Dienstagabend ausgedehnte Radausflüge in unserer schönen Umgebung. Mit einem vernünftigen aber sportlich anspruchsvollen Tempo absolvieren wir Strecken von 30 – 50 km. Das eine oder andere Mal auch mit einem kleinen Einkehrschwung.