STEP AEROBIC / Bauch Beine Po

Step-Aerobic ist eine Abwandlung des Aerobic-Trainings mit einer höhenverstellbaren Step-Plattform. Zur Musik tritt man abwechselnd auf das “Step” (= Stufe, Schritt). Alle Muskeln der unteren Körperhälfte werden dabei angespannt und die Kondition extrem gut trainiert.

Begonnen wird mit einem Warm-Up, anschließend wird eine 2-teilige symmetrische Step-Aerobic Choreographie aufgebaut.
Schlussendlich folgen viele Kräftigungs-und Dehnübungen für Bauch-Beine-Po und funktionelle Bewegungen mit beliebten Kleingeräten wie Hanteln oder Bällen!