PILATES

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Besonderes Augenmerk wird auf die Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – gelegt. Die Übungen werden präzise und in einem gleichmäßigen Bewegungsfluss ausgeführt. Nicht nur die Ausführung der Bewegung, sondern auch die Atmung und die Veränderung alter Körpermuster spielen eine wichtige Rolle und fordern somit Körper und Geist gleichermaßen.